心理健康是指一种高效而满意的持续状态，在这种状态下能做出良好的适应，具有生命力，能充分发挥其身心潜能。习近平总书记在全国卫生与健康大会上发表重要讲话指出：“如果把健康比作1，家庭、名誉、财富等事业就是1后面的0，人生圆满全系于1的稳固”。因此，为调适好全体干部职工的工作压力，培养积极向上的健康心态，更加有针对性、主动性和有效性地开展日常工作，区锦盛集团特别邀请江西环境工程职业学院学工处副处长、国家二级心理咨询师于俊红教授为全体干部职工讲授主题为“智慧应对压力 快乐工作生活”的心理知识讲座。

知识学习初了解。首先，于教授结合生动有趣的案例对心理健康的定义进行了专业讲解，让全体干部职工了解到这种状态下的外在表现一般呈现为：心境平和、精神轻松、有活力、具有和谐的人际关系等等；其次，通过展示心理健康的判断标准引导职工对自我心理状态进行了简易的自我鉴定，以便职工在未来工作中能够及时调整工作状态更好地开展工作；最后，针对职工普遍关心的压力问题进行了深刻剖析，让职工了解到压力作为一种紊乱的心理状态同时也是自我保护的表现，鼓励干部职工正确看待生活以及工作上的压力，化压力为动力奋发向前、砥砺奋进。

互动交流提印象。于教授通过带领大家做拍拍操活跃现场气氛，引出本次活动主题，提升活动趣味性和吸引力。在座职工积极配合，紧跟于教授节奏，现场氛围良好，也使在场所有人切身感受到身心的放松，并且在教授指导下，大家还参与了投射测试及自我评估，通过这一系列具有暗示意义的测试大致对自身压力来源及近期心理状况有了一定的了解，以便职工针对个人近期状态进行精准调整。最后通过 “听取十句话”这个小游戏大家都充分认识到他人肯定对于个人身心健康的重要性，这一认识对于团结职工、提升集团内部凝聚力意义非凡。

自我纾解善求助。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件之一，也是家庭社会和谐、稳定的基础。因此，当我们的心理压力较大或状态不佳时不应该自暴自弃，而应该积极进行自我调整或寻求外力帮助。于教授在授课中，特别是强调了这一问题，语重心长的教导集团全体干部职工可以通过进行适当运动、保持充足睡眠或合理饮食来达到减轻压力、放松身心的目的。如果自我疏解效果不佳也可以向家人、朋友、同事等寻求帮助。当个人实在无法排解时可以求助专业人士，有条件的情况下可以接受心理专家或医生的心理咨询和辅导。发达的信息技术串联下，求助陌生人也不失为一个好办法，树洞留言、拨打心理热线（如免费的江西省社会心理服务热线966525等）这些也都是感受他人善意疏导情绪的绝佳渠道。

通过此次讲座，有效地帮助集团全体干部职工认识、接纳和管理情绪，进一步提高了干部职工心理健康素养，引导干部职工正确应对压力，健康工作，健康生活。